请问石家庄去稻城亚丁前要做什么准备？？
来源：石家庄旅游网
发布：2016年08月21日
作者：石家庄旅行社
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本人一弱女子，准备十月去稻城亚丁旅游，怕高海拔的地方难以适应～现在我提前得做什么准备啊？例如每晚去跑步锻炼身体啊，还有是不是得提前吃红景天？？要备什么衣服药物之类的？
1、提前用一些红景天泡水喝，这是网上最多的推荐，但是本人亲测无效，你可以试试。
2、海拔超过3500后，会有轻度反应，不过心理作用更大。不要惧怕高反，绝大部分人都可以适应，只是1-2天时间。在此期间，你会有头痛、呕吐、胸痛等症状。保持良好睡眠，这个很重要。尽量少洗澡，主要是防止感冒。一般1-2天就可以适应了。
3、如果还不好，可以对症吃些缓解的药物。譬如头疼厉害，可以吃些散利痛或者百服宁。如果整个人都很思考，可以服用高原安，本人西藏亲测有效，吃了两颗就明显好转，后面就不用吃了。
4、感冒了就不要去海拔超过4000以上的地方了，以免引起肺水肿。
5、说了这么多，每个人其实多少有点高反症状，也不是身体差就高反明显，也不是弱女子就高反厉害。这个没有任何规矩，任何人都可能会有些症状的。
6、如果你平时坚持锻炼，那保持就可以了。不要平时不锻炼，为了去高原突然锻炼，这样更容易高反，因为身体处于高耗氧状态（运动后容易产生）。
7、放松心态，每年那么多人去高原，不都很好嘛，没什么关系的。
